春季過敏季預(yù)防攻略

預(yù)防措施

1.?減少過敏原接觸：盡量避免外出。如需?外出時(shí)佩戴N95口罩、護(hù)目鏡，穿長袖衣物，避免皮膚直接接觸花粉、柳絮?。歸家后及時(shí)更換衣物、清洗鼻腔，使用生理鹽水或海鹽水噴霧清潔鼻腔殘留過敏原?。

2.?室內(nèi)環(huán)境控制：?關(guān)閉門窗，使用高效空氣凈化器，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)、床單、窗簾等易積塵區(qū)域?。保持室內(nèi)濕度低于50%，浴室、廚房定期用除霉劑清潔?。

3.?飲食與免疫力調(diào)節(jié)：?減少辛辣、高糖、高蛋白食物攝入，多吃富含維生素C（柑橘、西蘭花）和Omega-3脂肪酸（深海魚）的食物?。規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，逐步適應(yīng)冷空氣刺激?。

在春季，防止過敏不僅需要注意日常飲食，還要保持室內(nèi)衛(wèi)生及外出時(shí)做好防護(hù)，科學(xué)預(yù)防過敏。若常規(guī)措施無效，應(yīng)立即就醫(yī)。讓我們一起度過一個(gè)愉快的春季。

編輯|劉莉

初審|顏歡喜

終審|儲慧明

主辦|中煤礦建總醫(yī)院醫(yī)療品牌部新媒體組

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